Кобеляцька територіальна громада

Пропонуємо добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні. Проте зауважимо — вони не замінять лікарів і спеціалістів.

База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:

• матеріали про адаптацію після служби;
• поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;

вправи на подолання безсоння;

• трекер настрою;
• можливість анонімно поставити питання психотерапевту.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...

В App Store: https://apps.apple.com/.../%D0%B1%D0%B0.../id6449841911...

PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:

• алгоритми дій у стані шоку чи паніки;
• інструкції для підтримки після травматичних подій;

психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...

В App Store: https://apps.apple.com/.../pfamobileukraine/id1613681286...

BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:

• дихальні вправи для подолання стресу;
• медитації для покращення сну;
• підтримку в чаті з постійним доступом.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...

В App Store: https://apps.apple.com/.../betterme.../id1363010081...

PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку:

• фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;
• виконувати вправи з подолання ПТСР;
• користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.

В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details...

В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk

Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.